Cherry's Life

Cherry最近開始學瑜珈了....
這一切都歸功於親愛的婉怡啦....
她打聽好一切事宜...我就參一腳....
跟她以起去學囉....
地點是在行天宮附近的一間瑜珈教室....
上星期六去上了專為初學者準備的第一堂瑜珈課...
是由老師一步一步的教導暖身的動作....
有拜日式、貓式等等基礎的動作....
還有練習腹部呼吸法....
因為以前自己在家有練過一些.....
所以這些動作還算輕鬆過關.....
60分鐘的課程也沒留了幾滴汗.....
因為老師說拉一次筋可維持3天....
建議大家下一次上課不要超過3天....

所以啦...
星期一就跟婉怡約好一起去上第二課....
這次上課Cherry穿了新買的瑜珈服.....
這邊的瑜珈教師有很多位不同的老師排班....
不同時段都是不同的老師....
今天晚上就是另一位老師教課...
一剛開始先是暖身...就是第一堂課教的....
約20分鐘後完成暖身動作.....
接著開始有難度的動作了.....
因為手臂、腿部的肌耐力不足....
所以很多動作要維持/保持平衡不容易.....
要花很多力氣專注在身體...
沒多久我就已經滿身大汗了.....
兩頰更是紅通通....
一堂課差不多80分鐘結束.....
用力拉筋的地方隱隱作痛.....
知道"鐵腿"定了....
回家趕快泡個熱水澡...

昨天身體只有部分地方酸痛....
還正在慶幸...沒有太悲參....
結果...今天差點起不了床....
一彎腰...脊椎兩側的筋就痛的要命... >_大腿的筋也痛...簡直像殘廢...

這都是因為太久沒運動....
不過比起上健身房....
我還是比較喜歡瑜珈....
所以我想我會持之以恆....
希望讓自己更健康、體態更好 ^_^